Käsespätzle mit Salat Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit Salat enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 64g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Käse (geschmolzen) | 70 g | 280 | 22 | 2 | 18 |
| Röstzwiebeln/Speckwürfel | 20 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Käse (geschmolzen) · Röstzwiebeln/Speckwürfel · Eisbergsalat · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Käsespätzle mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +744 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Beilagensalat | 420g | 655 | 21g | -117 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Gemüse und Salat | 500g | 692 | 26g | -80 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Kräutern | 415g | 842 | 31g | +70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit Salat gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit Salat ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Käse (geschmolzen), Röstzwiebeln/Speckwürfel
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
