Käsespätzle mit grünem Salat Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit grünem Salat enthält 977 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 84g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit grünem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 250 g | 410 | 5 | 75 | 16 |
| Bergkäse | 80 g | 320 | 26 | 0.5 | 21 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 88 | 7 | 5 | 1 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Bergkäse · Röstzwiebeln · Eisbergsalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Käsespätzle mit grünem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +539 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Beilagensalat | 420g | 655 | 21g | -322 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit gemischtem Salat | 415g | 859 | 35g | -118 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Gemüse und Salat | 500g | 692 | 26g | -285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit grünem Salat gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit grünem Salat ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit grünem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 977 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit grünem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit grünem Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit grünem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Bergkäse, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit grünem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit grünem Salat?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
