Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur Kalorien & Nährwerte
Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Kürbis | 80 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Erbsensprossen | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Kürbis · Parmesan · Butter · Olivenöl · Balsamico-Glasur · Kürbiskerne · Erbsensprossen
Wie schneidet Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbisrisotto | 170g | 246 | 7g | -163 kcal, weniger Protein |
| Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan | 410g | 617 | 17g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur gesund?
In Maßen. Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur gut zum Abnehmen?
Mit 409 Kalorien pro Portion ist Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Parmesan, Butter
Wie lange dauert es, Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
