Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 22g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 123 | 0.9 | 0 | 28.5 |
| Petersilienwurzelpüree | 200 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3.5 |
| Sauce Hollandaise | 40 ml | 160 | 16.8 | 1.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Petersilienwurzelpüree · Brokkoli · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kabeljau mit Nudeln und Gemüse in Sahnesauce | 435g | 457 | 35g | -41 kcal, weniger Protein |
| Kabeljau mit Ofengemüse und Kartoffeln | 505g | 456 | 40g | -42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli gesund?
In Maßen. Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 37g Protein hält Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 18%, Protein 31%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Petersilienwurzelpüree, Sauce Hollandaise, Kabeljaufilet
Wie lange dauert es, Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kabeljau mit Petersilienwurzelpüree und Brokkoli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
