Karfiol mit Brösel Kalorien & Nährwerte
Karfiol mit Brösel enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 45g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karfiol mit Brösel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karfiol | 300 g | 75 | 0.9 | 9 | 7.5 |
| Semmelbrösel | 50 g | 175 | 0.5 | 36 | 6.5 |
| Butter | 30 g | 222 | 24.6 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karfiol · Semmelbrösel · Butter
Häufig gestellte Fragen
Ist Karfiol mit Brösel gesund?
In Maßen. Karfiol mit Brösel ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karfiol mit Brösel gut zum Abnehmen?
Mit 472 Kalorien pro Portion ist Karfiol mit Brösel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karfiol mit Brösel?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karfiol mit Brösel?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Semmelbrösel, Karfiol
Wie lange dauert es, Karfiol mit Brösel abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karfiol mit Brösel?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
