Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 11 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 78 | 6 | 0.2 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Paprika (rot) · Zwiebeln · Pilze (Champignons) · Käse (gerieben)
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +211 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +514 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +145 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 26g Protein hält Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse und Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
