Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 31g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 2.7 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Tomaten · Mayonnaise
Wie schneidet Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +135 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +162 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +531 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 480 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 26%, Protein 1%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln, Tomaten
Wie lange dauert es, Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Tomaten-Salat mit Mayonnaise?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
