Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Bratwurstscheiben | 80 g | 240 | 20 | 2 | 12 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 66 | 1.2 | 0 | 13.8 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Bratwurstscheiben · Hähnchenbrust · Zucchini · Paprika rot · Tomatensauce
Wie schneidet Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +201 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +504 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +135 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 31g Protein hält Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurstscheiben, Kartoffeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Wurst-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
