Kartoffelpüree mit Salat und Apfel Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Salat und Apfel enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 64g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Salat und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 6 | 32 | 4 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Apfel | 180 g | 94 | 0.6 | 25.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Salatgurke · Tomate · Blattsalat · Paprika (rot) · Feta · Salatdressing (Essig-Öl) · Apfel
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Salat und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +74 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +267 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Salat | 640g | 767 | 48g | +291 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Salat und Apfel gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Kartoffelpüree mit Salat und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelpüree mit Salat und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpüree mit Salat und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Salat und Apfel?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Salat und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 54%, Protein 4%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Salatdressing (Essig-Öl), Apfel
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Salat und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Salat und Apfel?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
