Kibbeh (Içli Köfte) Kalorien & Nährwerte
Kibbeh (Içli Köfte) enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 62g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kibbeh (Içli Köfte) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur-Hülle | 180 g | 342 | 6 | 60 | 12 |
| Rinderhackfleisch-Füllung | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Frittieröl (absorbiert) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur-Hülle · Rinderhackfleisch-Füllung · Frittieröl (absorbiert)
Wie schneidet Kibbeh (Içli Köfte) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat | 555g | 897 | 36g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kibbeh (Içli Köfte) gesund?
In Maßen. Kibbeh (Içli Köfte) ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kibbeh (Içli Köfte) gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Kibbeh (Içli Köfte) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kibbeh (Içli Köfte)?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kibbeh (Içli Köfte)?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur-Hülle, Rinderhackfleisch-Füllung, Frittieröl (absorbiert)
Wie lange dauert es, Kibbeh (Içli Köfte) abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kibbeh (Içli Köfte)?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
