Kichererbseneintopf Kalorien & Nährwerte
Kichererbseneintopf enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 28g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbseneintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen (gekocht) | 150 g | 180 | 3 | 25 | 10 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Gewürze und Kräuter | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen (gekocht) · Gemüsebrühe · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Kichererbseneintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kichererbseneintopf mit Harissa | 360g | 464 | 13g | +264 kcal, mehr Protein |
| Kichererbseneintopf mit Reis | 280g | 515 | 24g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbseneintopf gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Kichererbseneintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbseneintopf gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Kichererbseneintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbseneintopf?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbseneintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 55%, Protein 29%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Gewürze und Kräuter, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Kichererbseneintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbseneintopf?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
