Kichererbseneintopf mit Reis Kalorien & Nährwerte
Kichererbseneintopf mit Reis enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 62g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbseneintopf mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Rindfleischwürfel | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Tomatensauce/Öl-Basis | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kichererbsen · Rindfleischwürfel · Tomatensauce/Öl-Basis
Wie schneidet Kichererbseneintopf mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kichererbseneintopf | 255g | 200 | 11g | -315 kcal, weniger Protein |
| Kichererbseneintopf mit Harissa | 360g | 464 | 13g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbseneintopf mit Reis gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Kichererbseneintopf mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbseneintopf mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 24g Protein hält Kichererbseneintopf mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbseneintopf mit Reis?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbseneintopf mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Gekochter Reis, Rindfleischwürfel
Wie lange dauert es, Kichererbseneintopf mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbseneintopf mit Reis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
