Kisir (Bulgursalat) Kalorien & Nährwerte
Kisir (Bulgursalat) enthält 210 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 22g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kisir (Bulgursalat) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 100 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Tomate · Gurke · Petersilie · Olivenöl · Zitronensaft
Wie schneidet Kisir (Bulgursalat) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur Salat (Kisir) | 235g | 674 | 10g | +464 kcal, mehr Protein |
| Bulgur-Salat (Kisir) | 335g | 434 | 9g | +224 kcal, mehr Protein |
| Bulgursalat (Kisir) | 225g | 379 | 10g | +169 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Salat (Kisir) | 330g | 407 | 10g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kisir (Bulgursalat) gesund?
In Maßen. Kisir (Bulgursalat) ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kisir (Bulgursalat) gut zum Abnehmen?
Mit 210 Kalorien pro Portion ist Kisir (Bulgursalat) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kisir (Bulgursalat)?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kisir (Bulgursalat)?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Olivenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Kisir (Bulgursalat) abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kisir (Bulgursalat)?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
