Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 40g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 6.6 |
| Mortadella | 40 g | 108 | 9.2 | 0.8 | 5.6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| High Protein Joghurt (Super Spoon) | 150 g | 105 | 0.5 | 9.5 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mortadella · Avocado · Paprika (orange) · Radieschen · High Protein Joghurt (Super Spoon)
Wie schneidet Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kleiner Beilagensalat | 100g | 70 | 2g | -384 kcal, weniger Protein |
| Kleiner Snackteller | 250g | 342 | 11g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 29g Protein hält Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mortadella, High Protein Joghurt (Super Spoon)
Wie lange dauert es, Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kleiner Imbiss mit Brot, Wurst, Gemüse und Joghurt?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
