Kleiner Snackteller Kalorien & Nährwerte
Kleiner Snackteller enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 39g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kleiner Snackteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Nudeln (gekocht) | 80 g | 112 | 0.8 | 22.4 | 4 |
| Quark (Magerstufe) | 50 g | 34 | 0.2 | 2 | 6.8 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 16 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Nudeln (gekocht) · Quark (Magerstufe) · Mayonnaise
Wie schneidet Kleiner Snackteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kleiner Beilagensalat | 100g | 70 | 2g | -272 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kleiner Snackteller gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Kleiner Snackteller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kleiner Snackteller gut zum Abnehmen?
Mit 342 Kalorien pro Portion ist Kleiner Snackteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kleiner Snackteller?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kleiner Snackteller?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 45%, Protein 10%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Nudeln (gekocht), Apfel
Wie lange dauert es, Kleiner Snackteller abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kleiner Snackteller?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
