Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing Kalorien & Nährwerte
Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 315 | 15 | 20 | 25 |
| Linsen (gekocht) | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Senfdressing | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Karotten (geraspelt) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Linsen (gekocht) · Senfdressing · Gemischter Blattsalat · Gurke · Radieschen · Karotten (geraspelt)
Wie schneidet Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis | 525g | 1162 | 49g | +587 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen auf gebratenen Nudeln mit Gemüse | 430g | 886 | 46g | +311 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen Bowl | 577g | 962 | 36g | +387 kcal, weniger Protein |
| Knuspriges Hähnchen mit Curry und Reis | 635g | 1046 | 46g | +471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 36g Protein hält Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Senfdressing, Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
