Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse enthält 941 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 101g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspriger Seitan | 150 g | 480 | 28 | 30 | 28 |
| Roter Reis | 180 g | 234 | 2 | 48 | 6 |
| Rotkohlsalat | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pak Choi | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Curry-Sauce | 80 ml | 160 | 12 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspriger Seitan · Roter Reis · Rotkohlsalat · Karotten · Zucchini · Pak Choi · Curry-Sauce
Wie schneidet Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Knuspriges Hähnchen Bowl | 577g | 962 | 36g | +21 kcal, weniger Protein |
| Knuspriges Hähnchen mit Curry und Reis | 635g | 1046 | 46g | +105 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen mit Nudeln und Suppe | 667g | 973 | 43g | +32 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen mit Nudeln und süß-saurer Sauce | 480g | 1000 | 49g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 941 Kalorien pro Portion ist Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriger Seitan, Roter Reis, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspriges Seitan mit Reis und Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
