Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 22g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 4.9 | 1.9 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 8.7 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Öl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Gurke · Tomate · Weißkohl · Hackfleisch (gemischt) · Karotten · Öl zum Braten
Wie schneidet Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kohlpfanne mit Wurst und Tomatensauce | 380g | 380 | 17g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 343 Kalorien und 20g Protein hält Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Öl zum Braten, Weißkohl
Wie lange dauert es, Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlpfanne mit Hackfleisch und Beilagen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
