Kräuterquark-Dip Kalorien & Nährwerte
Kräuterquark-Dip enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 14g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kräuterquark-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.5 | 10 | 30 |
| Schmand | 100 g | 240 | 24 | 3 | 3 |
| Frische Kräuter | 15 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Schmand · Frische Kräuter · Zitronensaft
Wie schneidet Kräuterquark-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Nudelsalat mit Feta und Kräuterquark | 420g | 495 | 30g | +76 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Feta und Kräuterquark | 580g | 740 | 28g | +321 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Hackfleisch und Kräuterquark | 450g | 729 | 56g | +310 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Kräuterquark und gemischtem Salat | 490g | 519 | 18g | +100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kräuterquark-Dip gesund?
In Maßen. Kräuterquark-Dip ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kräuterquark-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 34g Protein hält Kräuterquark-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kräuterquark-Dip?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kräuterquark-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 14%, Protein 33%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schmand, Magerquark, Frische Kräuter
Wie lange dauert es, Kräuterquark-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kräuterquark-Dip?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
