Krautpfanne mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Krautpfanne mit Hackfleisch enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 14g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautpfanne mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 200 g | 50 | 0.2 | 10 | 2 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Rinderhackfleisch (mager) · Karotten · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Krautpfanne mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Krautpfanne mit Wurst | 290g | 271 | 13g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautpfanne mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Krautpfanne mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautpfanne mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 26g Protein hält Krautpfanne mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Krautpfanne mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautpfanne mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 13%, Protein 27%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (mager), Pflanzenöl, Weißkohl
Wie lange dauert es, Krautpfanne mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautpfanne mit Hackfleisch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
