Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) Kalorien & Nährwerte
Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 11g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Minze | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Limettensaft | 20 ml | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Fischsauce | 15 ml | 10 | 0 | 0.5 | 2 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Gerösteter Reis (Khao Khua) | 5 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rote Zwiebeln · Minze · Koriander · Frühlingszwiebeln · Limettensaft · Fischsauce · Chiliflocken · Gerösteter Reis (Khao Khua)
Häufig gestellte Fragen
Ist Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) gesund?
Ja. Mit 61g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 61g Protein hält Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat)?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat)?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 13%, Protein 69%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Gerösteter Reis (Khao Khua), Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat)?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
