Laab Gai mit Okra Kalorien & Nährwerte
Laab Gai mit Okra enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 12g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laab Gai mit Okra enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenhackfleisch | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Minze | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Koriander | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.2 |
| Schalotten | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Fischsauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Limettensaft | 10 ml | 3 | 0 | 1 | 0.1 |
| Chiliflocken | 2 g | 8 | 0.4 | 1 | 0.3 |
| Gerösteter Reis (Khao Khua) | 5 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Okra | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenhackfleisch · Minze · Koriander · Schalotten · Fischsauce · Limettensaft · Chiliflocken · Gerösteter Reis (Khao Khua) · Okra
Wie schneidet Laab Gai mit Okra im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laab Gai mit Okra gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Laab Gai mit Okra eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laab Gai mit Okra gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 301 Kalorien und 34g Protein hält Laab Gai mit Okra dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laab Gai mit Okra?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laab Gai mit Okra?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 15%, Protein 47%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenhackfleisch, Gerösteter Reis (Khao Khua), Fischsauce
Wie lange dauert es, Laab Gai mit Okra abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laab Gai mit Okra?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
