Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 57g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10.5 |
| Fladenbrot | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Römersalat | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.9 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Kartoffel | 30 g | 23.1 | 0.1 | 5.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Putenbrustaufschnitt · Fladenbrot · Römersalat · Gurke · Tomate · Avocado · Kartoffel
Wie schneidet Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -217 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -186 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -88 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 33%, Protein 33%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Fladenbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs- und Putenbrustteller mit Gemüse und Fladenbrot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
