Lachs-Avocado-Bowl Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado-Bowl enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 53g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (gebraten) | 120 g | 264 | 14 | 0 | 32 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 6 | 2 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Friséesalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Sojasprossen | 40 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.6 |
| Rettich (Julienne) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Dressing (auf Ölbasis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (gebraten) · Avocado · Reis (gekocht) · Friséesalat · Sojasprossen · Rettich (Julienne) · Dressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Lachs-Avocado-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +96 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -232 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -235 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado-Bowl gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado-Bowl ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Lachs-Avocado-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado-Bowl?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (gebraten), Reis (gekocht), Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado-Bowl?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
