Lachs-Avocado-Bowl mit Reis Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado-Bowl mit Reis enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 57g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado-Bowl mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratener Lachs | 120 g | 248 | 16 | 0 | 26 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Jasminreis · Gebratener Lachs · Avocado · Gurke · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Lachs-Avocado-Bowl mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +154 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -174 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -177 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -148 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado-Bowl mit Reis gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado-Bowl mit Reis ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado-Bowl mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Lachs-Avocado-Bowl mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado-Bowl mit Reis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado-Bowl mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Lachs, Gekochter Jasminreis, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado-Bowl mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado-Bowl mit Reis?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
