Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 53g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rauchlachs | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20.8 |
| Avocado-Aufstrich (Guacamole) | 100 g | 160 | 14 | 8 | 2 |
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.8 | 24 | 4.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Creme Fraiche / Frischkäse | 15 g | 45 | 4.5 | 0.6 | 0.5 |
| Matcha Latte (Getränk) | 300 ml | 150 | 6 | 18 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rauchlachs · Avocado-Aufstrich (Guacamole) · Vollkornbrot · Rote Zwiebeln · Radieschen · Gurke · Creme Fraiche / Frischkäse · Matcha Latte (Getränk)
Wie schneidet Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -163 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -132 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -34 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado-Aufstrich (Guacamole), Matcha Latte (Getränk), Rauchlachs
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado-Brot mit Radieschen und Zwiebeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
