Lachs Avocado Crunchy Sushi Kalorien & Nährwerte
Lachs Avocado Crunchy Sushi enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 54g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Avocado Crunchy Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.5 |
| Lachs | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Avocado | 25 g | 40 | 3.5 | 2 | 0.5 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1.5 |
| Tempura-Flocken | 10 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Sriracha-Mayonnaise | 10 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
| Nori-Algen | 10 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Avocado · Frischkäse · Tempura-Flocken · Sriracha-Mayonnaise · Nori-Algen
Wie schneidet Lachs Avocado Crunchy Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +51 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +82 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +180 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Avocado Crunchy Sushi gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Lachs Avocado Crunchy Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 198 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs Avocado Crunchy Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 16g Protein hält Lachs Avocado Crunchy Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs Avocado Crunchy Sushi?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Avocado Crunchy Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs, Tempura-Flocken
Wie lange dauert es, Lachs Avocado Crunchy Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Avocado Crunchy Sushi?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
