Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 67g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4 |
| Lachs (gewürfelt) | 120 g | 246 | 14.4 | 0 | 27 |
| Avocado (gewürfelt) | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Lachsrogen (Ikura) | 30 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 7.5 |
| Eigelb | 18 g | 60 | 5 | 0.2 | 2.8 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (gewürfelt) · Avocado (gewürfelt) · Lachsrogen (Ikura) · Eigelb · Frühlingszwiebeln · Sesam · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi
Wie schneidet Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -334 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -303 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -205 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (gewürfelt), Sushi-Reis, Avocado (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado-Reisschale mit Lachsrogen und Eigelb?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
