Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 12g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Räucherlachs mit Dill | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Avocado | 70 g | 112 | 11 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Burgersauce | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Eisbergsalat · Räucherlachs mit Dill · Avocado · Tomate · Gurke · Burgersauce · Chiliflocken
Wie schneidet Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -1 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +128 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 34g Protein hält Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs mit Dill, Avocado, Burgersauce
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado-Salat mit Hüttenkäse und Burgersauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
