Lachs Avocado Sushi Rollen Kalorien & Nährwerte
Lachs Avocado Sushi Rollen enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 68g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Avocado Sushi Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 180 g | 270 | 1 | 60 | 5 |
| Lachs (roh) | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sesam | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Avocado · Nori Algen · Sesam · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Lachs Avocado Sushi Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +200 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -128 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -131 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Avocado Sushi Rollen gesund?
In Maßen. Lachs Avocado Sushi Rollen ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Avocado Sushi Rollen gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Lachs Avocado Sushi Rollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Avocado Sushi Rollen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Avocado Sushi Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Lachs Avocado Sushi Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Avocado Sushi Rollen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
