Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Lachs | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 1 | 1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Avocado · Frischkäse · Sesam · Eingelegter Ingwer · Mayonnaise
Wie schneidet Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +263 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -65 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -68 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 20g Protein hält Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado-Sushi mit Ingwer und Mayonnaise?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
