Lachs Avocado Toast mit Salat Kalorien & Nährwerte
Lachs Avocado Toast mit Salat enthält 902 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Avocado Toast mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Avocado-Salat | 180 g | 540 | 45 | 10 | 25 |
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Blattsalat gemischt | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Salatsauce (französisch) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Avocado-Salat · Toastbrot · Blattsalat gemischt · Salatsauce (französisch) · Karottenstreifen · Cherrytomate
Wie schneidet Lachs Avocado Toast mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -85 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -413 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -416 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -387 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Avocado Toast mit Salat gesund?
In Maßen. Lachs Avocado Toast mit Salat ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Avocado Toast mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 902 Kalorien pro Portion ist Lachs Avocado Toast mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Avocado Toast mit Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Avocado Toast mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 20%, Protein 14%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs-Avocado-Salat, Salatsauce (französisch), Toastbrot
Wie lange dauert es, Lachs Avocado Toast mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Avocado Toast mit Salat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 95% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
