Lachs-Avocado Uramaki Sushi Kalorien & Nährwerte
Lachs-Avocado Uramaki Sushi enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 82g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Avocado Uramaki Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 240 g | 312 | 1.2 | 68.4 | 4.8 |
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Avocado | 60 g | 96 | 8.4 | 3 | 1.2 |
| Sesam (geröstet) | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Avocado · Sesam (geröstet) · Nori-Algen · Teriyaki-Sauce · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Lachs-Avocado Uramaki Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -187 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -170 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -285 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Avocado Uramaki Sushi gesund?
In Maßen. Lachs-Avocado Uramaki Sushi ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Avocado Uramaki Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Lachs-Avocado Uramaki Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Avocado Uramaki Sushi?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Avocado Uramaki Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Avocado Uramaki Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Avocado Uramaki Sushi?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
