Lachs-Bagel mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bagel mit Beilagensalat enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 64g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bagel mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Mohn | 100 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Räucherlachs | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Frischkäse-Dill-Creme | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel mit Mohn · Räucherlachs · Frischkäse-Dill-Creme · Rucola · Blattsalat (gemischt) · Radieschen · Gurke · Karottenstreifen · Tomate · Sprossen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Lachs-Bagel mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -142 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | +82 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -108 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bagel mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Lachs-Bagel mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Bagel mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Lachs-Bagel mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bagel mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bagel mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel mit Mohn, Räucherlachs, Frischkäse-Dill-Creme
Wie lange dauert es, Lachs-Bagel mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bagel mit Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
