Lachs-Bagel mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bagel mit Gemüse enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 63g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bagel mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 100 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Frischkäse | 60 g | 108 | 9 | 3 | 4 |
| Räucherlachs | 80 g | 144 | 6 | 0 | 22 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Frischkäse · Räucherlachs · Rucola · Gurke · Rote Paprika
Wie schneidet Lachs-Bagel mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +257 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -71 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -74 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bagel mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Lachs-Bagel mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs-Bagel mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 39g Protein hält Lachs-Bagel mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bagel mit Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bagel mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachs-Bagel mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bagel mit Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
