Lachs Baguette Kalorien & Nährwerte
Lachs Baguette enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 1.5 | 54 | 9 |
| Lachs | 80 g | 168 | 8 | 0 | 23 |
| Honig-Senf-Soße | 20 ml | 70 | 6 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Lachs · Honig-Senf-Soße
Wie schneidet Lachs Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -12 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +19 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +117 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Baguette gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Lachs Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 249 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 32g Protein hält Lachs Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs Baguette?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 46%, Protein 26%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Lachs, Honig-Senf-Soße
Wie lange dauert es, Lachs Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Baguette?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
