Lachs Bibimbap Schale Kalorien & Nährwerte
Lachs Bibimbap Schale enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 65g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs Bibimbap Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Kimchi | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 2 |
| Sojasprossen | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 3 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1 | 2 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gurkenstreifen | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gochujang-Sauce | 20 ml | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reis · Kimchi · Sojasprossen · Spinat · Karottenstreifen · Gurkenstreifen · Gochujang-Sauce · Sesam
Wie schneidet Lachs Bibimbap Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -155 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | +69 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -121 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs Bibimbap Schale gesund?
In Maßen. Lachs Bibimbap Schale ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs Bibimbap Schale gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Lachs Bibimbap Schale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs Bibimbap Schale?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs Bibimbap Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 41%, Protein 28%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Reis, Gochujang-Sauce
Wie lange dauert es, Lachs Bibimbap Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs Bibimbap Schale?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
