Lachs-Bowl mit Avocado und Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs-Bowl mit Avocado und Reis enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bowl mit Avocado und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratener Lachs | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratener Lachs · Avocado · Gurke · Teriyaki-Sauce · Nori-Algen
Wie schneidet Lachs-Bowl mit Avocado und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +186 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -142 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -145 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bowl mit Avocado und Reis gesund?
In Maßen. Lachs-Bowl mit Avocado und Reis ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Bowl mit Avocado und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Lachs-Bowl mit Avocado und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bowl mit Avocado und Reis?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bowl mit Avocado und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Lachs, Gekochter Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Bowl mit Avocado und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bowl mit Avocado und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
