Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Couscous | 100 g | 112 | 0.5 | 23 | 3.8 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Radieschen | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Couscous · Avocado · Radieschen · Karotten · Kirschtomaten
Wie schneidet Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +253 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -75 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -78 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado gesund?
In Maßen. Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 40g Protein hält Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 24%, Protein 29%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Couscous, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bowl mit Gemüse und Avocado?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
