Lachs-Bowl mit Reis und Avocado Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bowl mit Reis und Avocado enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 60g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bowl mit Reis und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.5 | 0.8 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4 | 0.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 25 ml | 125 | 13 | 1.5 | 0.2 |
| Falafel-Bällchen | 40 g | 132 | 7 | 12 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Räucherlachs · Avocado · Mais · Mayonnaise-Dressing · Falafel-Bällchen
Wie schneidet Lachs-Bowl mit Reis und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +167 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -161 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -164 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bowl mit Reis und Avocado gesund?
In Maßen. Lachs-Bowl mit Reis und Avocado ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Bowl mit Reis und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Lachs-Bowl mit Reis und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bowl mit Reis und Avocado?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bowl mit Reis und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Falafel-Bällchen, Mayonnaise-Dressing
Wie lange dauert es, Lachs-Bowl mit Reis und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bowl mit Reis und Avocado?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
