Lachs-Bowl mit Reis und Edamame Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bowl mit Reis und Edamame enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 55g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bowl mit Reis und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gegarter Lachs | 125 g | 258 | 16 | 0 | 28.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 34 | 0 | 7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gegarter Lachs · Edamame · Avocado · Gurke · Sesamsamen · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Lachs-Bowl mit Reis und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +140 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -188 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -191 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bowl mit Reis und Edamame gesund?
In Maßen. Lachs-Bowl mit Reis und Edamame ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Bowl mit Reis und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Lachs-Bowl mit Reis und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bowl mit Reis und Edamame?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bowl mit Reis und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 32%, Protein 27%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegarter Lachs, Gekochter Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Lachs-Bowl mit Reis und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bowl mit Reis und Edamame?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
