Lachs-Bowl mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bowl mit Reis und Salat enthält 812 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 86g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bowl mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Weisser Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Edamame | 30 g | 40 | 1.5 | 3 | 4 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Blattsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Knusprige Wantan-Streifen | 30 g | 150 | 10 | 13 | 2 |
| Süss-Sauer-Sauce | 50 ml | 70 | 0.5 | 16 | 0.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Weisser Reis · Mango · Edamame · Rotkohl · Gurke · Blattsalat · Knusprige Wantan-Streifen · Süss-Sauer-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Lachs-Bowl mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -326 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | -102 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -292 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bowl mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Lachs-Bowl mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Bowl mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 812 Kalorien pro Portion ist Lachs-Bowl mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bowl mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bowl mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Weisser Reis, Knusprige Wantan-Streifen
Wie lange dauert es, Lachs-Bowl mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bowl mit Reis und Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
