Lachs-Bowl mit Reisbällchen Kalorien & Nährwerte
Lachs-Bowl mit Reisbällchen enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Bowl mit Reisbällchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (Eisberg) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1.1 | 1.8 | 2.2 |
| Räucherlachs | 80 g | 144 | 7.2 | 0 | 19.2 |
| Reisbällchen (frittiert) | 100 g | 250 | 10 | 30 | 8 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (Eisberg) · Brokkoli · Mais · Edamame · Räucherlachs · Reisbällchen (frittiert) · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Lachs-Bowl mit Reisbällchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +0 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | +17 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -98 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Bowl mit Reisbällchen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Lachs-Bowl mit Reisbällchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs-Bowl mit Reisbällchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 33g Protein hält Lachs-Bowl mit Reisbällchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Bowl mit Reisbällchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Bowl mit Reisbällchen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisbällchen (frittiert), Räucherlachs, Mais
Wie lange dauert es, Lachs-Bowl mit Reisbällchen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Bowl mit Reisbällchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
