Lachs-Brokkoli-Nudeln Kalorien & Nährwerte
Lachs-Brokkoli-Nudeln enthält 845 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 92g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Brokkoli-Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 420 | 2.4 | 84 | 14.4 |
| Lachsfilet | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 18 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Lachsfilet · Brokkoli · Zwiebeln · Sahnesauce
Wie schneidet Lachs-Brokkoli-Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -359 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -342 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -457 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Brokkoli-Nudeln gesund?
In Maßen. Lachs-Brokkoli-Nudeln ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Brokkoli-Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 845 Kalorien pro Portion ist Lachs-Brokkoli-Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Brokkoli-Nudeln?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Brokkoli-Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs-Brokkoli-Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Brokkoli-Nudeln?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
