Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.3 | 2.8 | 2.1 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Lachs · Brokkoli · Sahnesauce
Wie schneidet Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -82 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -180 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 30g Protein hält Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle, Lachs, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Brokkoli-Nudeln in Sahnesauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
