Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce Kalorien & Nährwerte
Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 20g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Räucherlachs | 70 g | 147 | 7.7 | 0 | 18 |
| Dill-Senf-Sauce | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Dill-Senf-Sauce
Wie schneidet Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +495 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +167 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +164 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +193 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 230 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 22g Protein hält Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 24%, Protein 31%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Vollkornbrot, Dill-Senf-Sauce
Wie lange dauert es, Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Brot mit Dill-Senf-Sauce?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
