Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto Kalorien & Nährwerte
Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 25g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6.5 | 2 | 3.5 |
| Räucherlachs | 80 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Pesto | 12 g | 60 | 6 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Pesto
Wie schneidet Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +76 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | +93 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -22 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 214 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 30g Protein hält Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 24%, Protein 32%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Canapés mit Frischkäse und Pesto?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
