Lachs-Crêpe-Rolle Kalorien & Nährwerte
Lachs-Crêpe-Rolle enthält 180 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 11g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Crêpe-Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 40 g | 80 | 3 | 10 | 3 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Räucherlachs · Frischkäse
Wie schneidet Lachs-Crêpe-Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +306 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +337 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +435 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +600 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Crêpe-Rolle gesund?
In Maßen. Lachs-Crêpe-Rolle ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Crêpe-Rolle gut zum Abnehmen?
Mit 180 Kalorien pro Portion ist Lachs-Crêpe-Rolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Crêpe-Rolle?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Crêpe-Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Crêpe, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachs-Crêpe-Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Crêpe-Rolle?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
