Lachs-Croissant mit Salatbeilage Kalorien & Nährwerte
Lachs-Croissant mit Salatbeilage enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 29g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Croissant mit Salatbeilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Croissant | 60 g | 250 | 15 | 25 | 5 |
| Räucherlachs | 50 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Chilifäden | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Croissant · Räucherlachs · Rucola · Blattsalat · Zitronenscheibe · Sonnenblumenkerne · Granatapfelkerne · Gurkenscheiben · Chilifäden
Wie schneidet Lachs-Croissant mit Salatbeilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +89 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +120 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +218 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Croissant mit Salatbeilage gesund?
In Maßen. Lachs-Croissant mit Salatbeilage ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Croissant mit Salatbeilage gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 397 Kalorien und 18g Protein hält Lachs-Croissant mit Salatbeilage dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs-Croissant mit Salatbeilage?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Croissant mit Salatbeilage?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Croissant, Räucherlachs, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Lachs-Croissant mit Salatbeilage abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Croissant mit Salatbeilage?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
