Lachs-Curry mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs-Curry mit Gemüse enthält 878 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 13g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs-Curry mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 200 g | 416 | 28 | 0 | 41 |
| Kokosmilch | 150 ml | 295.5 | 30 | 4.5 | 3 |
| Pak Choi | 100 g | 13 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
| Currypaste und Gewürze | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kokosmilch · Pak Choi · Rote Paprika · Currypaste und Gewürze · Pflanzenöl
Wie schneidet Lachs-Curry mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -61 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -389 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -392 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs-Curry mit Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs-Curry mit Gemüse ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs-Curry mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 878 Kalorien pro Portion ist Lachs-Curry mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs-Curry mit Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs-Curry mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 6%, Protein 21%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kokosmilch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Lachs-Curry mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs-Curry mit Gemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 102% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
